Dépendance à la cigarette. D’où est ce que ça vient?

Nous savons tous que vous pouvez devenir accro au tabac. Cependant, l’addiction ne concerne-t-elle que les personnes qui fument de grandes quantités de cigarettes ? Le tabagisme occasionnel crée-t-il également une dépendance ?

Fumer des cigarettes au tournant des dernières décennies a été perçu différemment par la société. À une certaine époque, il était traité comme une sorte de divertissement sophistiqué et faisait partie de la vie sociale. D’autres fois comme une habitude nuisible et inélégante. À l’heure actuelle, tout d’abord, les effets nocifs de la consommation de cigarettes sont soulignés.

Pourquoi sommes-nous accros au tabac ?

Il y a environ 4 000 composés dans la fumée de cigarette. L’un d’eux est la nicotine, l’une des substances psychoactives les plus addictives. La nicotine a la capacité d’affecter fortement le système nerveux central par le biais de la soi-disant récepteurs nicotiniques situés dans le cerveau.

À petites doses (jusqu’à 3 mg), il a un effet stimulant, provoquant une excitation du corps et une augmentation de la pression artérielle. Il y a aussi la sortie du soi-disant l’hormone du bonheur (dopamine), la sérotonine, la noradrénaline et d’autres neurotransmetteurs. Pour cette raison, la nicotine rend la cigarette agréable.

Dépendance à la cigarette. D'où est ce que ça vient?

Comment naît la dépendance au tabac ?

En raison du tabagisme, les récepteurs nicotiniques sont constamment stimulés et le fumeur s’habitue aux effets de la nicotine. De plus, le nombre de récepteurs nicotiniques dans le cerveau augmente d’autant plus qu’ils sont irrités par la nicotine. Au fil du temps, afin d’atteindre un niveau d’excitation et de concentration satisfaisant, un fumeur doit se procurer une autre dose de nicotine croissante. C’est ainsi que naît la dépendance physique.

Dépendance mentale

Il existe également une dépendance psychologique qui découle de la répétition régulière du « rituel » du tabagisme. Bien que la nicotine n’ait pas d’effet sédatif, mais au contraire soit un stimulant, les fumeurs se tournent souvent vers une cigarette dans une situation nerveuse. Le tabagisme est alors associé à un moyen de se calmer et de se distraire temporairement de la situation stressante.

Prendre une pause pour fumer une cigarette ou fumer pendant une conversation devient une forme de déstressage après un certain temps. Dans toute situation similaire, les fumeurs commencent à ressentir le besoin de se détendre avec le temps en allumant une cigarette. Ainsi, une dépendance psychologique apparaît.

Quelles peuvent être les conséquences d’une dépendance à la cigarette ?

Quelles peuvent être les conséquences d'une dépendance à la cigarette ?L’apport constant de composés contenus dans les cigarettes affecte négativement la santé du fumeur lui-même et de son entourage. Un fumeur, accro à la nicotine, est en outre exposé aux symptômes de la soi-disant abstinence de nicotine. Dans une situation où un fumeur ne prend pas la prochaine dose de nicotine, c’est-à-dire n’allume pas une autre cigarette, il commence à ressentir des symptômes de sevrage forts et désagréables.

Cela se produit dans des situations où vous essayez d’arrêter ou vous ne pouvez pas fumer une cigarette pendant une longue période, par exemple lorsque vous voyagez en avion.

Les symptômes les plus courants de l’abstinence à la nicotine comprennent, entre autres :

• envie de nicotine (un fort besoin d’atteindre une cigarette),
• irritabilité,
•anxiété,
• diminution de la concentration,
• les troubles du sommeil,
• troubles de l’appétit.

Existe-t-il des mesures pour vous aider à vous remettre de la dépendance?

Les agents pharmacologiques peuvent vous aider à sortir de la dépendance en réduisant les symptômes désagréables de l’abstinence à la nicotine. A cet effet, des préparations nicotiniques, disponibles sous forme de patchs transdermiques, sont utilisées. La teneur en nicotine varie. Ces préparations peuvent être achetées sans ordonnance, en commençant par la dose la plus élevée et en la réduisant progressivement jusqu’à ce que la nicotine fournie soit complètement éliminée. Une préparation à base de cytisine est également disponible sur le marché, qui a la capacité de faire taire les récepteurs nicotiniques.

Des médicaments sur ordonnance orale sont également disponibles. L’un de ces médicaments est une préparation contenant de la varénicline, qui vous aide à arrêter de fumer. Il se lie aux récepteurs nicotiniques dans le cerveau du patient, les stimule partiellement pour libérer de la dopamine dans le cerveau, contribuant ainsi à la réduction de l’envie de nicotine et des symptômes désagréables du syndrome de sevrage. La varénicline bloque également les récepteurs nicotiniques, ce qui, si vous fumez, réduit le plaisir associé au tabagisme.

Un autre médicament est le chlorhydrate de bupropion, qui est utilisé pour traiter la dépendance à la nicotine. Il agit en normalisant le travail des centres cérébraux, dont le fonctionnement était auparavant perturbé par l’action de la nicotine.

Vaut-il la peine d’essayer de sortir de la dépendance?

Définitivement oui. La première étape devrait être d’être conscient du problème et de consulter un médecin. Cela vaut également la peine d’utiliser des groupes de soutien et d’informer la famille et les collègues les plus proches de la tentative d’arrêter de fumer.